专家教你秋冬季节如何做好日常护理

    又是一年树叶凋零的季节，我们牛皮癣患者在这干燥寒冷的天气里更是要多注重自身的健康护理。在这里长春博润银屑病医院的主任教给我们从衣食住行来健康护理的小妙招。

牛皮癣患者的饮食

    俗话说“民以食为天”，这不吃东西没人能受得了，那么我们牛皮癣患者在饮食方面要特别注意。牛皮癣患者普遍缺乏蛋白质，在平时的膳食中，多吃豆类或者其制品，不仅可以补充营养，而且防止食用过多肉类给身体带来的不利影响。同样的，水果中含有丰富的维生素，牛皮癣患者要多食含维生素C的新鲜水果蔬菜，像橙子、猕猴桃等，都是很好的选择。当然对于秋冬季节我们也要多喝水，多喝温开水不仅可以解渴还可以促进皮肤的新陈代谢，对牛皮癣患者本就干燥的皮肤很有帮助。

    对于一些重口味的患者来说，吃盐太多是大忌。盐的主要成分是钠离子，吃太多盐，体内钠离子增多就会导致细胞失水，从而造成皮肤老化发黑变得粗糙，时间长了就会使皮肤变得粗糙，抵御疾病的能力下降，对牛皮癣的治疗也是很不利的。辛辣、油腻的也不能多吃，尽量多食清淡的食物，对身体是很有好处的。

牛皮癣患者的穿衣

    天气渐渐的冷了，多穿衣服保暖那是一定要的，对于牛皮癣患者最好穿纯棉质地的衣服，尤其是贴身内衣，因其属于天然产品，没有化工纤维且不易产生静电，不会刺激皮肤。并且应该将衣物放置在一个干燥洁净的环境中，以防棉质衣物在潮湿环境里霉变，多晒晒太阳，接收紫外线照射，因为紫外线有杀菌的作用。纯棉的衣服透气性好，吸汗，很适合过敏性体质的牛皮癣患者穿。

    牛皮癣患者不要穿褪色的衣服，以免引起过敏，加重皮损。因现在的颜色颜料都是化学成分，这些对我们的身体健康不利，更不用说是患有皮肤病的人了。婴儿牛皮癣患者更不能穿褪色的衣服，婴儿的基本的皮肤防护功能还没有形成，他们的皮肤吸收能力比较强，衣服中的化学成分元素很容易被吸收，对皮肤会产生很大的伤害。 >>>推荐阅读:引发儿童牛皮癣的原因

牛皮癣患者的生活

    牛皮癣患者要保持居室内空气新鲜和流通，不要因为天气冷就整天关着窗户，室内没有新鲜的空气很容易滋生细菌，这对牛皮癣患者来说是很不利的。牛皮癣患者在洗浴时也要注意：经常洗浴可以让去除皮肤上的鳞屑，软化皮损，促进全身皮肤的学血液循环以及新陈代谢，但是在洗浴时不要用力揉搓皮肤，也不要去揭皮损处，以避免产生刺激，造成感染。洗浴时不可选用碱性过大的肥皂及浓度过高的药皂，不可用力搓擦，而应尽量多使浴水浸泡患处，否则会欲速而不达。浴后可以涂抹一些温和无刺激性的润肤液，持续保持皮肤的湿润。

    牛皮癣患者在睡觉的时候可以选择裸睡，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一。对于牛皮癣患者裸睡不仅可以放松一天的紧张，还防止皮屑掉到衣服上和增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此牛皮癣患者裸睡有助于放松心情、消除疲劳。

牛皮癣患者的锻炼

    然后，牛皮癣患者要经常进行体育锻炼。现在的季节很适宜，不会像夏天那么炎热也不会有冬天的那么寒冷，适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。健走、游泳、慢跑等都是很适合牛皮癣患者的运动。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。

牛皮癣患者的心情

    高强度的工作带来的身心压力也是诱发牛皮癣的重要因素之一，所以，要多保持情绪乐观、心情舒畅，多培养一些自己的兴趣爱好来帮助自己减压。我想，在我们疲惫的时候，大多数人都会选择听听音乐，因为它不但让我们的生活变得多姿多彩，而且享受音乐可以使我们彻底的放松身心，对牛皮癣患者来说，注意心态的调整很重要，在闲暇时光可以让音乐来帮助我们来放松身心，这样有利于病情的治疗和恢复。

    最后，主任还特别提醒：得了牛皮癣还是早治疗的好，这不但可以节约时间减轻痛苦，而且也是对我们自己身体的一个重视。在一心一意赚钱让生活过的更好的时候，别忘了好好照顾好我们的身体，身体是革命的本钱，没了健康的身体，做什么都没有意义。所以，一旦发现皮肤出现异常一定要去医院做检查，若使牛皮癣更要尽早治疗。 >>>推荐阅读:牛皮癣治疗原则