牛皮癣患者要有好的睡眠。睡眠往往能反应人们的身体健康状况，所以保证良好的睡眠对牛皮癣患者的治疗也是非常重要的。对女性牛皮癣患者来说，睡眠除了与健康密切相关外，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。因此女性牛皮癣患者要注意睡眠的时间与质量。

好的睡眠对牛皮癣患者带来的好处。

一句老话，早睡早起身体健康，但牛皮癣患者在晚上10点至次日凌晨两点一定要睡好。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，保证了在这段时间的睡眠质量，对牛皮癣患者的治疗及保养好皮肤是很重要的。

人们在被闹钟或被人叫醒后，大脑此时还处在休息的状态，并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。总之，牛皮癣患者要注意要保证充足的睡眠和好的睡眠质量。

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