女性牛皮癣的失眠该怎么办？

　女性牛皮癣的失眠该怎么办？

第一、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。

　第二、要避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

第三、不要喝酒。在睡前几小时内，患者弱喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒，另外，牛皮癣患者饮酒也会导致牛皮癣病情的加重;第四，睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。

第四、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;第六，减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因，牛皮癣患者长期并大量引用咖啡因会对牛皮癣的治疗造成不利影响。良好的生活习惯有助于帮助女性牛皮癣患者解决失眠问题。

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