牛皮癣患者熬夜，这无疑是雪上加霜，我们都知道熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，因为这是很多人的习惯。咖啡因固然提神，但相对地会消耗牛皮癣患者体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺少维生素B群的牛皮癣患者本来就比较轻易累，更可能形成恶性轮回，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必需熬夜时，多增补些维生素B群，反而比较有效。那么牛皮癣患者要怎么调理呢？

熬夜的牛皮癣患者要怎样调理

    一、注意营养的补充。牛皮癣患者在熬夜的时候，当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，补充维生素及其他营养物质，对熬夜时的健康有好处。常常上夜班的牛皮癣患者要保障有足够的热能摄入，可在晚上吃点夜宵。多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、豆制品等。

    二、要忌口。熬夜的牛皮癣患者不要喝咖啡、浓茶或者吃甜食来提神醒脑，对健康有害。

    三、及时补充维生素。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

    四、注意锻炼。常常熬夜的牛皮癣患者也可依据自己的年龄和兴趣，选择一些有针对性的项目进行体能锻炼。如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴。牛皮癣患者熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

    专家提醒：对于牛皮癣治疗，患者本人应当比任何人更要留意保护自己的皮肤，不要受外界的感染，不要长期在过分湿润的环境栖身。另外牛皮癣患者更应当关注的自己的身心整体情况，养成良好的饮食习惯，积极的调养病症，只要你努力改变，养成一个好习惯，一个好习惯就可以影响你一生的健康，不要等到患病再去亡羊补牢，恐怕以为时已晚了，而自己可以养成良好的饮食习惯，保持自己一生的健康。

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